🔍 O que você vai aprender?
Por que o exercício regular é a chave para reverter a resistência à insulina.
A importância de perder peso e como conseguir isso de forma sustentável.
Como uma dieta com baixo teor de carboidratos e o jejum intermitente podem mudar seu metabolismo.
O impacto de não jantar e como isso melhora sua sensibilidade à insulina.
O papel do estresse, do descanso e do sono reparador na sua saúde metabólica.
⚠️ Importante: Este vídeo é informativo e não substitui o aconselhamento médico. Consulte um profissional de saúde antes de fazer mudanças na sua alimentação ou rotina.
💬 Deixe nos comentários se você está lutando contra o diabetes ou se já experimentou algum desses métodos. Estou aqui para ajudar!
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